Лето — это время солнца и тепла, отдыха и встреч с друзьями, время путешествий и, конечно же, по-особому вкусной пищи. Именно летом нас чаще всего тянет съесть что-нибудь вредное и калорийное.
Эксперты DNR LIVE составили список продуктов, употребление которых стоит сократить в летний период.
1. Сладкие газированные напитки, молочные коктейли и соки Из напитков стоит выбирать только воду, чай и кофе. Сладкие газированные напитки и соки дают дополнительные калории и повышают аппетит. А молочные коктейли еще и дополнительную порцию жиров.
2. Сахарная вата Казалось бы, ничего страшного. Но в сахарной вате содержится 12 чайных ложек сахара. Напомним, что норма потребления сахара для взрослого составляет 6 чайных ложек в сутки.
3. Сладкий холодный чай Многие думают, что он утоляет жажду быстрее, чем газировка. К тому же еще и калорий не содержит. Но не стоит себя обманывать. Один стакан подслащенного чая со льдом содержит 122 калории и дневную норму сахара. Это примерно то же самое, что выпить маленькую банку колы.
4. Мороженое Вкусное мороженое — это то, что нужно в жаркий летний день. Но не забывайте, что оно содержит много сахара и насыщенных жиров. Выбирайте лучше сорбеты. В них есть сахар, но калорийность в 2 раза меньше, чем в классическом мороженом. А ещё лучше готовить мороженое дома без добавления сахара.
5. Фастфуд Летом без этого никуда. Выбирайте бургеры стандартного или малого размера, бигтейсти покупать не нужно. Шаурму лучше заказать без дополнительных добавок: сыр, бекон и соус. Захотелось картошки фри? Берите маленькую и попросите не солить.